Toinen treeni takana - tuntuupa mahtavalta!

Mä tiedän että saattaa olla ehkä liian aikaista sanoa että "tuntuupa mahtavalta", mutta mä sanon silti! Tiedän kyllä, että mun on huomenna ihan turha edes yrittää päästä ylös sängystä.. Mutta, se treeni tuntui hyvältä sillä hetkellä, kuten tuntui hyvältä myös sen jälkeen. Se on just se onnistumisen tunne, kun joka paikka tärisee ja jokaisessa lihaksessa tuntuu se että on tehnyt jotain! 

Tän päivän treeni koostui seuraavasta:

Lämmittely:

10min kuntopyörällä, vastuksena 16.

5min venyttely koko kropalle

Etureidet: Vatsat:

10 x 10kg  10 x 15kg

10 x 10kg 10 x 15kg

10 x 10kg 10 x 15kg

10 x 10kg 10 x 15kg

10 x 15kg

Soutaminen: 10 x 17,5kg

2min - vastus 7

Alaselkä (roman chair):

Kyljet: 25 toistoa

10 x 10kg

Sisäreidet: Vatsat:

10 x 10kg 10 x 15kg

10 x 10kg 10 x 15kg

10 x 10kg 10 x 15kg

10 x 10kg 10 x 15kg

10 x 15kg 10 x 15kg

10 x 15kg 10 x 17,5kg

5 x 20kg

Kyykyt:

20 toistoa Hyppynaru:

3min

Loppulämpö:

10min juoksumatolla, 5,6km/h

5min venyttely, koko kropalle

Tästä on hyvä jatkaa! Ajattelin että voisin alkaa tekemään ohjelmaa viikko kerrallaan, että mitä mikäkin päivä pitää sisällään. Niin pysyisin kärryillä harjoitusten kulustakin!